2021シーズン結果まとめ
2021年 結果
※PB→パーソナルベスト SB→シーズンベスト DNS→棄権
| 期日 | 大会名 | 種目 | 記録 |
| 3/27-28 | 国士館大学競技会 | 七種競技 | 4765点 PB 100mH 14″83(＋0.3) PB 高 1m40 砲 10m01 200m 26″11(－0.6) 幅 5m11(＋1.6) 槍 39m87 800m 2’20″49 |
| 4/10 | 神奈川県記録会 | 400mH | 63″91 |
| 4/11 | 神奈川県記録会 | 800m | 2’18″06 PB |
| 5/2-3 | 鹿児島GP | 七種競技 | 4977点 PB 100mH 14″68(＋1.2) PB 高 1m47 砲 9m63 200m 25″59(＋2.1) 幅 5m27(＋2.0) 槍 41m58 800m 2’19″15 |
| 6/6 | デンカチャレンジ | 400mH | 60″28 PB |
| 6/12 | 日体大競技会 | 200m | 25″79 PBタイ |
| 6/26 | 神奈川県選手権 | 400mH | DNS |
| 6/26-27 | 神奈川県選手権 | 七種競技 | 4819点 100mH 14″57(＋0.9) PB 高 1m46 砲 9m46 200m 25″61(＋0.2) PB 幅 5m04(-0.4) 槍 39m03 800m 2’21″92 |
| 8/7 | 田園クラブ中距離記録挑戦会 | 800m | 2’16″23 PB |
| 8/21-22 | 関東選手権 | 七種競技 | 4811点 100mH 14″98(-0.7) 高 1m40 砲 9m94 200m 25″68(+0.3) 幅 5m16(-1.1) 槍 40m95 800m 2’20″61 |
| 9/20 | 日体大長距離記録会 | 800m | DNS |
| 10/3 | 川口市民体育祭 | 100m | 12″58(-0.9) PB |
| 10/9-10 | 全日本マスターズ混成 | 七種競技 | 4896点 100mH 14″63(-0.1) 高 1m44 砲 10m12 SB 200m 25″57(-0.8) PB 幅 5m14(+0.9) 槍 39m24 800m 2’19″77 |
| 10/16 | 田園クラブ中距離記録挑戦会 | 800m | 2’15″95 PB |
| 10/30-31 | 日体大選手権 | 七種競技 | 4940点 100mH 14″61(+0.6) 高 1m50 PBタイ 砲 10m32 PB 200m 25″56(+1.6) PB 幅 5m39(+1.5) PB 槍 37m99 800m 2’26″17 |
2019～2021年 記録比較
| 2019年 | 2020年 | 2021年 | |
| 100m | 13″15 | ー | 12″58 PB |
| 200m | 27″18 | 26″19 | 25″56 PB |
| 800m | 2’41″45 | 2’20″25 | 2’15″95 PB |
| 100mH | 15″52 | 14″84 | 14″57 PB |
| 400mH | 63″70 | 61″26 | 60″28 PB |
| 高 | 1m40 | 1m45 | 1m50 PBタイ |
| 幅 | 4m85 | 4m90 | 5m39 PB |
| 砲 | 9m42 | 9m60 | 10m32 PB |
| 槍 | 39m12 | 38m58 | 41m58 |
| 七種競技 | 4083点 | 4708点 | 4977点 PB |
2021年シーズンの振り返り
私にとって2021年はとても満足のいくシーズンになりました。
●1番の目標であった
「日本選手権混成標準記録突破」が出来たこと
●苦手で弱みだった800mのタイムが2’15”まで伸びたこと
目標を達成できた要因は冬季練習を継続して出来たことだと思っています。
シンプルな答えです😊
【目標達成への道】
①目標を達成するために必要だと思う課題を書き出す。
②課題克服の為にどんな練習をしたら良いか考える。
③②で決めた練習を継続して行う。
④タイムトライアルや記録会を利用し、課題克服に近づいているか確かめる。
【例 私の800m苦手克服させたサイクル】
※課題はいくつかありましたが、1つの課題克服を例としてあげています。
①2周目のラップタイム低下を防ぐ。
②心拍数があがった状態・身体が完全に回復していない状態でスピードを維持する
練習をしていく。
『メニュー例 400m×3本 リカバリー60″(1本走り終えたら60秒その場で休んで、すぐ走り出す。イーブンペース又は後半200mはスピードアップを意識。)』
③冬季練習はシューズで、シーズン中はスパイクで同じメニューを行った。
④②の練習成果を確認するために冬季練習中はタイムトライアル、
シーズン中は単独種目の800mに出場し、①の目標が達成できているか確かめた。
上記は一例ですが、
他の種目も同様に①～④のサイクルを繰り返して練習をしていました。
特に②の『課題克服の為にどんな練習が良いか』に関してですが、
分からなければ指導者に相談したりネットや本で調べたりして決めるといいと思います😊
もちろん私のパーソナルレッスンでも目標設定の相談をお待ちしています！
私は明日から冬季練習に突入します✨
まず2021年の自分を超える為の目標設定を行いました✨
やるべきことは決まれば後は突き進むのみです！
この目標設定が出来てきたのは社会人になってから(しかもごく最近)です。
小学生・中学生・高校生には『道筋をたてる』大切さや面白さを伝えていけたらな
と思っています！
2022年もいいシーズンになるよう冬季練習頑張ります✨
2021.11.9
