2022年2月 練習メニュー

2月 練習結果

2/1	火	rest
2/2	水	45’jog
2/3	木	(70m×3)×2　R-walkback S-10’　補強　20’jog
2/4	金	rest
2/5	土	砲丸　200m×3　R-10′
2/6	日	砂浜練習
2/7	月	rest
2/8	火	(150mH+5.6.7.8台目)×2　R-60″　S-15′
2/9	水	rest
2/10	木	ウエイト
2/11	金	rest
2/12	土	70m×8　R-walkback
2/13	日	クロスカントリー1.5㎞　5’43”
2/14	月	ウエイト
2/15	火	rest
2/16	水	芝テンポ走(350m×4)×2　R-175mwalk S-15′
2/17	木	幅　30’jog
2/18	金	ウエイト
2/19	土	rest
2/20	日	rest
2/21	月	45’jog
2/22	火	MB投げ　補強
2/23	水	800mタイムトライアル 2’28″19
2/24	木	ウエイト
2/25	金	rest
2/26	土	砂浜練習
2/27	日	(400m×3) R-60″ 200m×2 R-5′　補強　30’jog
2/28	月	rest

2/23 800mタイムトライアル 7℃

1/16に600mタイムトライアルをしてから約1ヵ月。

2/23に800mタイムトライアルを実施しました。

日付	200m	400m	600m	800m
1/16	32″57	67″58(35″01)	1’44″16(36″58)
2/23	33″23	70″87(37″64)	1’48″82(37″95)	2’28″19(39″37)

昨年10/31の試合ぶりの800m。走る前はとても緊張しました😢

目標タイムは2’20″台。

結果は2’28″19！！！

ちょっと守りに入ったなぁ～って思います。

200m～400m・400m～600mのラップタイムを37″台のイーブンペースで維持で

きたことは良かった点です。

ラスト200mを上げていけるように

気持ちの切り替えもしていかなきゃなと思いました。

現状は2’28″だと分かりました。

また3月にもタイムトライアルを実施します。

3月のタイムトライアルでは200m～400mで休みすぎない事を意識して走ろう！

これから暖かくなってスピードやキレも自然と上がってきます！

シーズンインに向けてどんどんタイムが上がっていく過程が楽しみです🌸

800m初戦は4/10です✨