2022年8月 練習メニュー
関東選手権に向けて✨
日本選手権混成・神奈川県選手権と連戦が続いた6月。
7月上旬は長めの休養をとり、中旬頃から関東選手権に向けて練習を再開しました😊
大きな怪我もなく練習を積むことができたと思います😊
走りの調子が上がってきたのでホッとしました✨
9月は試合をお休みします。
その代わりフィールド種目に重点を置いて練習して10月を迎えたいと考えています😊
七種競技で5000点を突破したい!!!
5000点突破の鍵はやっぱり跳躍種目。
走高跳と走幅跳の出来次第だと思っています。
少しのミスで大きく点数が変わってくる。
跳躍種目の取りこぼしを他の種目で補うのはいまの力では難しい。
だからこそ安定した記録を残すべく練習が必要だなと前半シーズンを通して感じました。
今シーズンの七種競技はあと2試合✨
5000点達成してみせます✨
8/1 | rest |
8/2 | rest |
8/3 | 500m+300m r-60″ 1’25″64-51″26 砲丸 |
8/4 | rest |
8/5 | 30’jog |
8/6 | 田園中距離記録挑戦会 800m 2’23″36 |
8/7 | rest |
8/8 | 200m×3 r-15’ ①28″44 ②27″61 ③25″88 |
8/9 | 45’jog |
8/10 | 120m×2 r-20’ ①14″74 ②14″99 |
8/11 | rest |
8/12 | rest |
8/13 | 坂 30m×5 60m×5 |
8/14 | rest |
8/15 | ウエイト |
8/16 | 150m×1 19″12 |
8/17 | 40’jog |
8/18 | rest |
8/19 | rest |
8/20 | 関東選手権 七種競技1日目 100mH 14″53+1.1 走高跳 1m40 砲丸投 10m26 200m 25″84+0.2 |
8/21 | 関東選手権 七種競技2日目 走幅跳 5m13+1.1 やり投 40m60 800m 2’28″41 |
8/22 | rest |
8/23 | rest |
8/24 | rest |
8/25 | rest |
8/26 | 45’jog |
8/27 | ウエイト |
8/28 | rest |
8/29 | 200mインターバル×6 r-90″ |
8/30 | 45’jog |
8/31 | rest |
サポートしていただいている皆様の紹介


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