2022年8月 練習メニュー

関東選手権に向けて✨

日本選手権混成・神奈川県選手権と連戦が続いた6月。

7月上旬は長めの休養をとり、中旬頃から関東選手権に向けて練習を再開しました😊

大きな怪我もなく練習を積むことができたと思います😊

走りの調子が上がってきたのでホッとしました✨

9月は試合をお休みします。

その代わりフィールド種目に重点を置いて練習して10月を迎えたいと考えています😊

七種競技で5000点を突破したい！！！

5000点突破の鍵はやっぱり跳躍種目。

走高跳と走幅跳の出来次第だと思っています。

少しのミスで大きく点数が変わってくる。

跳躍種目の取りこぼしを他の種目で補うのはいまの力では難しい。

だからこそ安定した記録を残すべく練習が必要だなと前半シーズンを通して感じました。

今シーズンの七種競技はあと2試合✨

5000点達成してみせます✨

8/1	rest
8/2	rest
8/3	500m+300m r-60″　1’25″64-51″26　砲丸
8/4	rest
8/5	30’jog
8/6	田園中距離記録挑戦会　800m　2’23″36
8/7	rest
8/8	200m×3 r-15’ ①28″44 ②27″61 ③25″88
8/9	45’jog
8/10	120m×2 r-20’ ①14″74 ②14″99
8/11	rest
8/12	rest
8/13	坂 30m×5 60m×5
8/14	rest
8/15	ウエイト
8/16	150m×1 19″12
8/17	40’jog
8/18	rest
8/19	rest
8/20	関東選手権 七種競技1日目 100mH 14″53+1.1 走高跳　1m40 砲丸投　10m26 200m　25″84+0.2
8/21	関東選手権 七種競技2日目 走幅跳　5m13+1.1 やり投　40m60 800m　2’28″41
8/22	rest
8/23	rest
8/24	rest
8/25	rest
8/26	45’jog
8/27	ウエイト
8/28	rest
8/29	200mインターバル×6 r-90″
8/30	45’jog
8/31	rest

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