2022年8月 練習メニュー

関東選手権に向けて✨

日本選手権混成・神奈川県選手権と連戦が続いた6月。

7月上旬は長めの休養をとり、中旬頃から関東選手権に向けて練習を再開しました😊

大きな怪我もなく練習を積むことができたと思います😊

走りの調子が上がってきたのでホッとしました✨

9月は試合をお休みします。

その代わりフィールド種目に重点を置いて練習して10月を迎えたいと考えています😊

七種競技で5000点を突破したい!!!

5000点突破の鍵はやっぱり跳躍種目。

走高跳と走幅跳の出来次第だと思っています。

少しのミスで大きく点数が変わってくる。

跳躍種目の取りこぼしを他の種目で補うのはいまの力では難しい。

だからこそ安定した記録を残すべく練習が必要だなと前半シーズンを通して感じました。

今シーズンの七種競技はあと2試合✨

5000点達成してみせます✨

8/1rest
8/2rest
8/3500m+300m r-60″ 1’25″64-51″26 砲丸
8/4rest
8/530’jog
8/6田園中距離記録挑戦会 800m 2’23″36
8/7rest
8/8200m×3 r-15’ ①28″44 ②27″61 ③25″88
8/945’jog
8/10120m×2 r-20’ ①14″74 ②14″99
8/11rest
8/12rest
8/13坂 30m×5 60m×5
8/14rest
8/15ウエイト
8/16150m×1 19″12
8/1740’jog
8/18rest
8/19rest
8/20関東選手権
七種競技1日目
100mH 14″53+1.1
走高跳 1m40
砲丸投 10m26
200m 25″84+0.2
8/21関東選手権
七種競技2日目
走幅跳 5m13+1.1
やり投 40m60
800m 2’28″41
8/22rest
8/23rest
8/24rest
8/25rest
8/2645’jog
8/27ウエイト
8/28rest
8/29200mインターバル×6 r-90″
8/3045’jog
8/31rest

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