2022年 9月練習メニュー
10月の試合予定
10/8 | 横浜市選手権 | 走幅跳 |
10/9 | 横浜市選手権 | 100m |
10/16 | 田園中距離記録挑戦会 | 800m |
10/29.30 | 日体大選手権 | 七種競技 |
9月練習結果
9/1 | rest |
9/2 | 45′jog |
9/3 | 高 |
9/4 | ハードルドリル 補強 |
9/5 | rest |
9/6 | 砲丸 |
9/7 | rest |
9/8 | rest |
9/9 | 45′jog |
9/10 | 30′jog |
9/11 | AM:やり投 PM:マーカー走 補強 |
9/12 | rest |
9/13 | 1000m×3 r-6′ ①3′42″17②3′42″54③3′41″08 200m×1 |
9/14 | ウエイト |
9/15 | rest |
9/16 | 幅 |
9/17 | AM:300m+200m+(200m+100m) r-20′.20′.100mw 40″60 26″29 26″71+13″88 PM:40′jog |
9/18 | rest |
9/19 | 50m×4 ウエイト |
9/20 | rest |
9/21 | 200m×5 r-60″ 33″‐35″‐33″‐33″‐32″ 1600mPR 補強 |
9/22 | ウエイト |
9/23 | rest |
9/24 | rest |
9/25 | 5歩ハードル×3 砲丸 |
9/26 | rest |
9/27 | 45′jog |
9/28 | アップまで |
9/29 | rest |
9/30 | rest |
サポートしていただいている皆様の紹介


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