2022年 10月練習メニュー

10月練習結果

10/1200mインターバル×5 R-60″ 高
10/25歩ハードル6台×4 幅
10/3rest
10/4SD30m×5
10/5rest
10/6rest
10/7rest
10/8横浜市選手権 走幅跳 5m09+1.2
10/9横浜市選手権 100m 12″49+2.0(PB)
10/10rest
10/11rest
10/1240′jog
10/13 ウエイト
10/14rest
10/15600m×1 1′44″08 40′jog
10/16田園中距離記録挑戦会 800m 2′24″53
10/1740′jog
10/18rest
10/19(400m×3)×2 R‐2′ s‐15′ 40′jog
10/20 ウエイト
10/21rest
10/22400m+400m R‐30″
10/2370′jog
10/24rest
10/25rest
10/26200m×1 25″92
10/27rest
10/28rest
10/29日体大選手権 2823点
14″46(PB)‐1m45‐9m72‐25″61
10/30日体大選手権 2081点
5m09‐39m58‐2′18″95
4904点
10/31rest

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