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2023-01-08 / 最終更新日時 : 2023-01-08 maho_shimizu 練習メニュー

2022年12月 練習メニュー

12月練習結果 12/1 rest 12/2 40′jog 12/3 幅drill砲丸drill 12/4 ハードルdrillメディシンボール投げ 12/5 スレッド走(30m×6)×2 r-45″ s-10′補強 12 […]

2023-01-08 / 最終更新日時 : 2023-01-08 maho_shimizu 練習メニュー

2022年11月 練習メニュー

11月練習結果 11/1 rest 11/2 40′jog 11/3 40′jog 11/4 rest 11/5 rest 11/6 250m×3 R‐7′ 11/7 加速ハードル5台×3 ウエイト MB投げ 11/8 […]

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2022.8.20-21 関東選手権②

2022-08-28

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