2022年12月 練習メニュー
12月練習結果
| 12/1 | rest |
| 12/2 | 40′jog |
| 12/3 | 幅drill 砲丸drill |
| 12/4 | ハードルdrill メディシンボール投げ |
| 12/5 | スレッド走(30m×6)×2 r-45″ s-10′ 補強 |
| 12/6 | rest |
| 12/7 | 400m×5 r-2′ |
| 12/8 | ウエイト |
| 12/9 | rest |
| 12/10 | 5歩ハードル6台×4 ハードルdrill 補強 |
| 12/11 | rest |
| 12/12 | スレッド走(30m×6)×2 r-45″ s-10′ 補強 |
| 12/13 | 6000mPR＋1000m |
| 12/14 | 40′jog |
| 12/15 | rest |
| 12/16 | rest |
| 12/17 | 東海大翔洋高校 |
| 12/18 | 高 |
| 12/19 | rest |
| 12/20 | 1000m＋600m＋600m |
| 12/21 | 補強 |
| 12/22 | rest |
| 12/23 | スレッド走(30m×6)×2 r-45″ s-10′ 補強 |
| 12/24 | rest |
| 12/25 | 1000m 40′jog |
| 12/26 | ウエイト |
| 12/27 | rest |
| 12/28 | rest |
| 12/29 | 400m×5 r-2′ |
| 12/30 | 幅 砲丸 |
| 12/31 | rest |
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