2022年11月 練習メニュー

11月練習結果

11/1	rest
11/2	40′jog
11/3	40′jog
11/4	rest
11/5	rest
11/6	250m×3　R‐7′
11/7	加速ハードル5台×3　ウエイト　MB投げ
11/8	rest
11/9	rest
11/10	rest
11/11	前日UP
11/12	エブリバディデカスロン　2938点 14″33(PB)‐1m50‐10m08‐25″40
11/13	エブリバディデカスロン　2121点 5m37‐39m71‐2′22″02 5059点(PB)
11/14	rest
11/15	rest
11/16	rest
11/17	rest
11/18	rest
11/19	40′jog
11/20	30′jog
11/21	rest
11/22	8000mPR (1000m 5′10″ペース)
11/23	マーカー走 ハードル補強
11/24	rest
11/25	40′jog
11/26	rest
11/27	rest
11/28	rest
11/29	rest
11/30	rest

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