2022年11月 練習メニュー

11月練習結果

11/1 rest
11/240′jog
11/340′jog
11/4rest
11/5rest
11/6250m×3 R‐7′
11/7加速ハードル5台×3 ウエイト MB投げ
11/8rest
11/9rest
11/10rest
11/11前日UP
11/12エブリバディデカスロン 2938点
14″33(PB)‐1m50‐10m08‐25″40
11/13エブリバディデカスロン 2121点
5m37‐39m71‐2′22″02
5059点(PB)
11/14rest
11/15rest
11/16rest
11/17rest
11/18rest
11/1940′jog
11/2030′jog
11/21rest
11/228000mPR (1000m 5′10″ペース)
11/23マーカー走
ハードル補強
11/24rest
11/2540′jog
11/26rest
11/27rest
11/28rest
11/29rest
11/30rest

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