2023年2月 練習メニュー

2月練習結果

2/1	スレッド走(30m×6)×2　R‐45″　s‐10′
2/2	rest
2/3	rest
2/4	高
2/5	200m＋400m＋200m　R‐3′.90″ 28″13‐77″76‐27″25
2/6	rest
2/7	rest
2/8	150mH×1
2/9	rest
2/10	rest
2/11	40′jog
2/12	200m×2　R‐7′ ①28″42②27″88 幅 砲丸
2/13	40′jog
2/14	rest
2/15	40′jog
2/16	ウエイト
2/17	rest
2/18	高
2/19	AM:1000m×3　R‐16′.20′ ①3′31″34②3′29″72③3′22びょう98 PM:40′jog
2/20	rest
2/21	rest
2/22	200m×5　R‐90″ 32″‐34″‐33″‐33″‐32″ SR‐5′ 1600mPR
2/23	幅 砲丸
2/24	rest
2/25	250m×4　R‐7′ ①38″32②37″78③37″93④36″85 砲丸
2/26	加速ハードル5台×2 高
2/27	rest
2/28	2000m＋1600m＋800m　R‐90″.7′

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