2023年2月 練習メニュー

2月練習結果

2/1スレッド走(30m×6)×2 R‐45″ s‐10′
2/2rest
2/3rest
2/4
2/5200m+400m+200m R‐3′.90″
28″13‐77″76‐27″25
2/6rest
2/7rest
2/8150mH×1
2/9rest
2/10rest
2/1140′jog
2/12200m×2 R‐7′
①28″42②27″88

砲丸
2/1340′jog
2/14rest
2/1540′jog
2/16ウエイト
2/17rest
2/18
2/19AM:1000m×3 R‐16′.20′
①3′31″34②3′29″72③3′22びょう98
PM:40′jog
2/20rest
2/21rest
2/22200m×5 R‐90″
32″‐34″‐33″‐33″‐32″
SR‐5′
1600mPR
2/23
砲丸
2/24rest
2/25250m×4 R‐7′
①38″32②37″78③37″93④36″85
砲丸
2/26加速ハードル5台×2
2/27rest
2/282000m+1600m+800m R‐90″.7′

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