2023年3月 練習メニュー
3月練習結果
| 3/1 | rest |
| 3/2 | rest |
| 3/3 | 40′jog |
| 3/4 | 幅 |
| 3/5 | 200m×5 r-90″ sr-5′ 1600mPR |
| 3/6 | ウエイト |
| 3/7 | rest |
| 3/8 | 40′jog |
| 3/9 | rest |
| 3/10 | rest |
| 3/11 | 高 |
| 3/12 | (400m＋400m) sr-5′ (400m＋200m) sr-8′30″ 400m×1 sr-8′30″ (400m＋400m) |
| 3/13 | ウエイト |
| 3/14 | rest |
| 3/15 | rest |
| 3/16 | スレッド走30m×4 |
| 3/17 | 40′jog |
| 3/18 | rest |
| 3/19 | 1000m×3 r-16′,20′ |
| 3/20 | 40′jog |
| 3/21 | 幅 |
| 3/22 | rest |
| 3/23 | rest |
| 3/24 | スレッド走30m×4 |
| 3/25 | ウエイト |
| 3/26 | rest |
| 3/27 | rest |
| 3/28 | スレッド走30m×4 UP-HILL50m×4 |
| 3/29 | 250mH×1 |
| 3/30 | rest |
| 3/31 | rest |
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