2023年3月 練習メニュー

3月練習結果

3/1 rest
3/2rest
3/340′jog
3/4
3/5200m×5 r-90″
sr-5′
1600mPR
3/6ウエイト
3/7rest
3/840′jog
3/9rest
3/10rest
3/11
3/12(400m+400m)
sr-5′
(400m+200m)
sr-8′30″
400m×1
sr-8′30″
(400m+400m)
3/13ウエイト
3/14rest
3/15rest
3/16スレッド走30m×4
3/1740′jog
3/18rest
3/191000m×3 r-16′,20′
3/2040′jog
3/21
3/22rest
3/23rest
3/24スレッド走30m×4
3/25ウエイト
3/26rest
3/27rest
3/28スレッド走30m×4
UP-HILL50m×4
3/29250mH×1
3/30rest
3/31rest

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