2022-06-02 / 最終更新日時 : 2022-06-02 maho_shimizu 練習メニュー 2022年5月 練習メニュー 5月練習結果 5/1 日 木南記念 七種競技2日目 5/2 月 rest 5/3 火 rest 5/4 水 rest 5/5 木 rest 5/6 金 rest 5/7 土 swimming25m×40 5/8 日 UP […]
2022-05-02 / 最終更新日時 : 2022-05-23 maho_shimizu 練習メニュー 2022年4月 練習メニュー 4月練習結果 4/1 金 rest 4/2 土 45’jog 4/3 日 マーカー走×8 4/4 月 rest 4/5 火 5台ハードル×4 コーナースタブロ 4/6 水 400m＋400m R-30R […]
2022-03-31 / 最終更新日時 : 2022-03-31 maho_shimizu 練習メニュー 2022年 3月練習メニュー 3月練習結果 3/1 火 45’jog 3/2 水 400m＋400m R-30″ 68″44-70″60 45’jog 3/3 木 ウエイト 3/4 金 re […]
2022-03-01 / 最終更新日時 : 2022-03-01 maho_shimizu 練習メニュー 2022年2月 練習メニュー 2月 練習結果 2/1 火 rest 2/2 水 45’jog 2/3 木 (70m×3)×2 R-walkback S-10’ 補強 20’jog 2/4 金 rest 2/5 土 […]
2022-02-03 / 最終更新日時 : 2022-02-03 maho_shimizu 練習メニュー 2022年1月 練習メニュー 末端冷え性なので手先・足先が氷のように冷たいです。 冬の悩みです😢 早く春が訪れてほしいです🌸 年末年始はゆっくり身体を休めることが出来ました。 足裏が痛くて歩くのも面倒になっていたからです。 jogから再開させて、芝生 […]
2022-01-05 / 最終更新日時 : 2022-01-06 maho_shimizu 練習メニュー 2021年12月 練習メニュー 2022年に突入しました✨ 皆さんはいかがお過ごしですか？ 私は12月最終週から脚に違和感があり、大事を取って練習を落としました😢 11月23日から始めた冬季練習。 1ヵ月間いい練習が出来ていたので、 疲労が溜まっていた […]
2021-12-02 / 最終更新日時 : 2021-12-02 maho_shimizu 練習メニュー 2021年11月 練習メニュー 11月練習メニュー 11月の練習メニューをnoteに公開しました✨ 目標設定 シーズンオフになって真っ先にやることは、来シーズンに向けての目標設定です。 目標設定はスクール生にも取り組んでいます。 「このくらいのタイム・ […]
2021-11-02 / 最終更新日時 : 2021-11-02 maho_shimizu 練習メニュー 2021年10月 練習メニュー 10月は4試合に出場しました😊 試合結果はこちら！ 10/3 100m 12″58(-0.9) PB 10/9.10 七種競技 4896点(200m 25″57 -0.8 PB) 10/16 80 […]
2021-10-01 / 最終更新日時 : 2021-10-01 maho_shimizu 練習メニュー 2021年9月 練習メニュー 2022年の日本選手権混成に出場するために 自己ベストを更新してランキングを1つでも上げておきたい。 9月10月しっかり練習を積むぞ！と意気込んでいた矢先、 まさかの腸脛靭帯炎に襲われました😢 約1ヵ月間痛みと付き合いな […]
2021-08-26 / 最終更新日時 : 2021-09-23 maho_shimizu 練習メニュー 2021年8月 練習メニュー 8月の練習メニューを更新しました！ 関東選手権を優勝で終えることができホッとしています。 8月末まで休養し、9月から練習を再開します😊
