2022-11-19 / 最終更新日時 : 2022-11-19 maho_shimizu 練習メニュー 2022年 10月練習メニュー 10月練習結果 10/1 200mインターバル×5 R-60″ 高 10/2 5歩ハードル6台×4 幅 10/3 rest 10/4 SD30m×5 10/5 rest 10/6 rest 10/7 rest 10/8 […]
2022-10-03 / 最終更新日時 : 2022-10-03 maho_shimizu 練習メニュー 2022年 9月練習メニュー 10月の試合予定 10/8 横浜市選手権 走幅跳 10/9 横浜市選手権 100m 10/16 田園中距離記録挑戦会 800m 10/29.30 日体大選手権 七種競技 9月練習結果 9/1 rest 9/2 45′jo […]
2022-08-31 / 最終更新日時 : 2022-08-31 maho_shimizu 練習メニュー 2022年8月 練習メニュー 関東選手権に向けて✨ 日本選手権混成・神奈川県選手権と連戦が続いた6月。 7月上旬は長めの休養をとり、中旬頃から関東選手権に向けて練習を再開しました😊 大きな怪我もなく練習を積むことができたと思います😊 走りの調子が上が […]
2022-08-01 / 最終更新日時 : 2022-08-01 maho_shimizu 練習メニュー 2022年7月 練習メニュー 8月の関東選手権に向けて再始動✨ 7/2.3の神奈川県選手権後は10日間完全休養をとりました。 一旦身体をリセット！！！ 次戦は8/6田園クラブ中距離記録挑戦会の800mに出場予定です😊 関東選手権に向けて頑張るぞー✨ […]
2022-06-30 / 最終更新日時 : 2022-06-30 maho_shimizu 練習メニュー 2022年6月 練習メニュー 6月練習結果 6/1 水 WS(流し)120m×2 SSD60m×2 6/2 木 rest 6/3 金 rest 6/4 土 日本選手権混成1日目 2629点15″15-1m45-9m54-26″ […]
2022-06-02 / 最終更新日時 : 2022-06-02 maho_shimizu 練習メニュー 2022年5月 練習メニュー 5月練習結果 5/1 日 木南記念 七種競技2日目 5/2 月 rest 5/3 火 rest 5/4 水 rest 5/5 木 rest 5/6 金 rest 5/7 土 swimming25m×40 5/8 日 UP […]
2022-05-02 / 最終更新日時 : 2022-05-23 maho_shimizu 練習メニュー 2022年4月 練習メニュー 4月練習結果 4/1 金 rest 4/2 土 45’jog 4/3 日 マーカー走×8 4/4 月 rest 4/5 火 5台ハードル×4 コーナースタブロ 4/6 水 400m＋400m R-30R […]
2022-03-31 / 最終更新日時 : 2022-03-31 maho_shimizu 練習メニュー 2022年 3月練習メニュー 3月練習結果 3/1 火 45’jog 3/2 水 400m＋400m R-30″ 68″44-70″60 45’jog 3/3 木 ウエイト 3/4 金 re […]
2022-03-01 / 最終更新日時 : 2022-03-01 maho_shimizu 練習メニュー 2022年2月 練習メニュー 2月 練習結果 2/1 火 rest 2/2 水 45’jog 2/3 木 (70m×3)×2 R-walkback S-10’ 補強 20’jog 2/4 金 rest 2/5 土 […]
2022-02-03 / 最終更新日時 : 2022-02-03 maho_shimizu 練習メニュー 2022年1月 練習メニュー 末端冷え性なので手先・足先が氷のように冷たいです。 冬の悩みです😢 早く春が訪れてほしいです🌸 年末年始はゆっくり身体を休めることが出来ました。 足裏が痛くて歩くのも面倒になっていたからです。 jogから再開させて、芝生 […]
