2023-04-08 / 最終更新日時 : 2023-04-08 maho_shimizu 練習メニュー 2023年3月 練習メニュー 3月練習結果 3/1 rest 3/2 rest 3/3 40′jog 3/4 幅 3/5 200m×5 r-90″sr-5′1600mPR 3/6 ウエイト 3/7 rest 3/8 40′jog 3/9 rest 3 […]
2023-03-01 / 最終更新日時 : 2023-03-01 maho_shimizu 練習メニュー 2023年2月 練習メニュー 2月練習結果 2/1 スレッド走(30m×6)×2 R‐45″ s‐10′ 2/2 rest 2/3 rest 2/4 高 2/5 200m＋400m＋200m R‐3′.90″28″13‐77″76‐27″25 2/6 […]
2023-02-05 / 最終更新日時 : 2023-02-05 maho_shimizu 練習メニュー 2023年1月 練習メニュー 1月練習結果 1/1 rest 1/2 200m＋400m＋200m R-3′.90″ 28″13‐77″34‐30″36 1/3 250m×4 R-7′ ①40″61②38″52③36″93④37″13 1/4 res […]
2023-01-08 / 最終更新日時 : 2023-01-08 maho_shimizu 練習メニュー 2022年12月 練習メニュー 12月練習結果 12/1 rest 12/2 40′jog 12/3 幅drill砲丸drill 12/4 ハードルdrillメディシンボール投げ 12/5 スレッド走(30m×6)×2 r-45″ s-10′補強 12 […]
2023-01-08 / 最終更新日時 : 2023-01-08 maho_shimizu 練習メニュー 2022年11月 練習メニュー 11月練習結果 11/1 rest 11/2 40′jog 11/3 40′jog 11/4 rest 11/5 rest 11/6 250m×3 R‐7′ 11/7 加速ハードル5台×3 ウエイト MB投げ 11/8 […]
2022-11-19 / 最終更新日時 : 2022-11-19 maho_shimizu 練習メニュー 2022年 10月練習メニュー 10月練習結果 10/1 200mインターバル×5 R-60″ 高 10/2 5歩ハードル6台×4 幅 10/3 rest 10/4 SD30m×5 10/5 rest 10/6 rest 10/7 rest 10/8 […]
2022-10-03 / 最終更新日時 : 2022-10-03 maho_shimizu 練習メニュー 2022年 9月練習メニュー 10月の試合予定 10/8 横浜市選手権 走幅跳 10/9 横浜市選手権 100m 10/16 田園中距離記録挑戦会 800m 10/29.30 日体大選手権 七種競技 9月練習結果 9/1 rest 9/2 45′jo […]
2022-08-31 / 最終更新日時 : 2022-08-31 maho_shimizu 練習メニュー 2022年8月 練習メニュー 関東選手権に向けて✨ 日本選手権混成・神奈川県選手権と連戦が続いた6月。 7月上旬は長めの休養をとり、中旬頃から関東選手権に向けて練習を再開しました😊 大きな怪我もなく練習を積むことができたと思います😊 走りの調子が上が […]
2022-08-01 / 最終更新日時 : 2022-08-01 maho_shimizu 練習メニュー 2022年7月 練習メニュー 8月の関東選手権に向けて再始動✨ 7/2.3の神奈川県選手権後は10日間完全休養をとりました。 一旦身体をリセット！！！ 次戦は8/6田園クラブ中距離記録挑戦会の800mに出場予定です😊 関東選手権に向けて頑張るぞー✨ […]
2022-06-30 / 最終更新日時 : 2022-06-30 maho_shimizu 練習メニュー 2022年6月 練習メニュー 6月練習結果 6/1 水 WS(流し)120m×2 SSD60m×2 6/2 木 rest 6/3 金 rest 6/4 土 日本選手権混成1日目 2629点15″15-1m45-9m54-26″ […]
